Preparazione fisica

abbiamo mai affrontato la tematica sulla preparazione fisica sia a livello dilettantistico che professionale? A noi interessa principalmente di più il primo.......

Lo swing non è certamente un movimento naturale e, come tutti i movimenti "artificiosi", potrebbe causare problemi di carattere fisico.
Quali? Penso che la più interessata sia la colonna vertebrale che sottoponiamo a "strane" contorsioni, ma non da meno sento parlare di problemi al gomito e alle ginocchia.

Come e cosa bisognerebbe fare per diminuire tali rischi? Ginnastica ovviamente ma quale?

[Sissi]

La mia fisioterapista mi ha detto che uno dei problemi più frequenti è anche l'epicondilite. Mi ha dato dei semplici esercizi di stretching da fare prima e dopo aver giocato.

Originalmente inviato da Sissi

La mia fisioterapista mi ha detto che uno dei problemi più frequenti è anche l'epicondilite. Mi ha dato dei semplici esercizi di stretching da fare prima e dopo aver giocato.

che eserizi?

Originalmente inviato da Sissi

La mia fisioterapista mi ha detto che uno dei problemi più frequenti è anche l'epicondilite. Mi ha dato dei semplici esercizi di stretching da fare prima e dopo aver giocato.

e quali sarebbero gli esercizi utili antiepicondilite amore?

[Sissi]

stendere il braccio in modo che stia teso e con la mano diritta piegata a 90° in su, come per intimare l'alt...per intenderci! con l'altra mano fare leggera pressione sul palmo e sul pollice della mano tesa per 20 secondi.

Poi stessa cosa ma con la mano in giù a 180° verso il basso dallo stretching precedente e altri 20 secondi sempre con l'altra mano che preme sul dorso questa volta.

[ciak]

Mi stanno capitando diversi tipi di dolori eppure arrivo da uno sport dove l'attività fisica era nettamente superiore. Purtroppo devo ammettere che non ho piu' il fisico...
Il mese scorso al trapezio, adesso ai muscoli intercostali.
Vado dal Fiasiatra giovedì e potro' essere piu' preciso.
Per quanto riguarda la schiena: si per lo stretching. Ma questo vale anche per gambe e braccia.
Ma oggi, prima di tirare dal tappetino, consiglierei sempre un riscaldamento in progressione.
Comincerei con approcci, putting green, stretching, e poi CP con i vari bastoni bastoni, ma tutto sempre in progressione.
Insomma tirare un Drive da freddo non credo sia l'ottimale.

[Sissi]

comunque domani ho ancora una fisioterapia ( dopo l'incidente con l'auto devo farne circa 1 al mese.. ) chiedo se ce ne sono altri per la schiena specifici...mimerò il mio swing per farle capire...

per la schiena puoi cominciare con le prime tre posture,
eswercizi di allungamento per la schiena con respirazione diaframmatica,addominali a terra.
sono tutti esercizi da fare a casa quotidianamente, devi trovare un prof che te li insegni,
potrei venire a domicilio pure ioo
questi sono esercizigenerali che fan bene a tutti poi devi vedere il tuo caso specifico.
ciao

[ciak]

Cerco di fare capire un paio di esercizi che mi ha consigliato la fisiatra:
per il trapezio tenere lo stipite della porta con la mano e tirare girandosi il piu' possibile.
Un altro esercizio e autoabbracciarsi rannicchiandosi al massimo compreso la testa direzionata verso il basso.
Poi mi faccio i soliti esercizi per l'atletica e il nuoto. Vorrei fare anche esercizi con l'uso dell'elastico ortopedico, ma alla fine non si trova mai il tempo...

[Guty]

Ciao.

Sono un neofita di questo sport, ma nella vita faccio l'ortopedico e mi è capitato spesso a trovarmi di fronte a patologie dovute ad una cattiva preparazione atletica nello sport in generale e nel golf.

Trovo che la preparazione atletica sia la base di ciascuno sport così anche nel golf.

Conosco a Milano un professionista che si occupa di preparazione atletica nel Golfista.
Ho effetuato con lui la preparazione in off season la scorsa stagione e mi sono trovato molto bene.

Chiunque fosse interessato può contattarmi in privato.

Ciao a tutti