Swing e potenziamento in palestra

[adam]

Originalmente inviato da dayspring

Una striscia di moquette, un bicchiere di carta, una pallina e un putt!
Mezzora al giorno di questo allenamento ti migliora lo score più di 4 ore di palestra al giorno.

quoto day senz'altro gli score si fanno sul green non per altro vendono set portatili per ufficio per allenasi durante la pausa. Comunque il fattore di fare 18 buche portando la sacca in spalla sotto il sole oppure trascinare un carrello con ruote infagate durante una giornata uggiosa senza perdere un pò di resistenza non è da poco. Purtroppo e dico purtroppo bisogna confrontarsi sempre i più con gli sport che per praticarli bisogna utilizzare un attrezzo, da ex tennista fà specie vedere gicare Nadal con una velocità e potenza impressionante, anche se il golf comunque richiede concentrazione strategia e perchè no un pò di malizia, anche se agli occhi di tutti il golf è per vecchietti (gli vorrei vedere fare 18 buche a 32° all'ombra percorrendo a zig zag 7/8 km) personalmente penso che un discreto allenamneto e un pasto equilibrato prima e dopo una gara può serivire

[adam]

Originalmente inviato da Andi

Approfitto, se posso, per una domanda su questo tema...

A 33 anni non ho propriamente la flessibilità di un giunco , e dopo un po' di mesi di golf ho ancora difficoltà nel movimento più peculiare di questo sport, ovvero una rotazione decente delle spalle rispetto alle gambe.

Partendo dal presupposto che non vado in palestra, ci sono esercizi da fare in casa che aiutino a rendere più estesa la rotazione delle spalle ?

Grazie

Ciao andy se sei un pò grippato per cominciare ti consiglio di fare degli esercizi di allungamento e stretching degli arti superiori e inferiori che aiutano ad avere dei movimenti più sciolti evitanto così alla lunga degli stress tensionali alle articolazione più sollecitate. Nonche una serie di rotazioni e addominali obliqui

[Eddy John]

Originalmente inviato da adam

Si prendono ad esempio al lavoro gli intrarotatori sono esrecizi specifici nati per gli atleti di pallavolo "tecniche di allungamento della spalla" la quale forza esplosiva all'unità muscolo legamentosa della spalla, può determinare un accorciamento che si traduce con una limitazione di mobilità articolare questi esercizi sono molto legati allo STRETCHING.

Comunque anche io sarei curioso di analizzare la scheda di esercizio

a_etolli@yahoo.it

non ti preoccupare adam appena posso te le mando ....

E in ogni caso meno rotazione nel mio caso potrebbe non essere uno svantaggio

[dayspring]

Originalmente inviato da adam

quoto day senz'altro gli score si fanno sul green non per altro vendono set portatili per ufficio per allenasi durante la pausa. Comunque il fattore di fare 18 buche portando la sacca in spalla sotto il sole oppure trascinare un carrello con ruote infagate durante una giornata uggiosa senza perdere un pò di resistenza non è da poco. Purtroppo e dico purtroppo bisogna confrontarsi sempre i più con gli sport che per praticarli bisogna utilizzare un attrezzo, da ex tennista fà specie vedere gicare Nadal con una velocità e potenza impressionante, anche se il golf comunque richiede concentrazione strategia e perchè no un pò di malizia, anche se agli occhi di tutti il golf è per vecchietti (gli vorrei vedere fare 18 buche a 32° all'ombra percorrendo a zig zag 7/8 km) personalmente penso che un discreto allenamneto e un pasto equilibrato prima e dopo una gara può serivire

La mia voleva essere una bonaria provocazione Adam.

E' ovvio che se non hai una forma fisica accettabile non arrivi neanche in fondo alle 18 buche.

[Andrea_Jack]

Originalmente inviato da adam

un consiglio allenati bene gli addominali obliqui anche a casa da supino oppure con rotazioni del busto e addominali contratti con il bastone della scopa ti servirà a basculare di meno con le anche durante lo swing

Ti ringrazio del consiglio Adam, lo faccio già di norma nell'allenamento che svolgo in palestra. Obliqui con i pesi, con i classici crunch e con il bastone sulla macchina per i lombari (ovviamente in posizione inversa). Me li spacco tremendamente e servono davvero tanto! assicurato

[adam]

[QUOTE=dayspring;66950]La mia voleva essere una bonaria provocazione Adam.

ciao Day l'avevo capita ma non conoscendo ancora bene i golfiani del forum mi sono limitato a rispondere professionalmente,
in effetti la mia risposta sarebbe stata sullo score sarebbe stata
se alla 12 su par 5 inizio avere le visioni mistiche e dalla sacca tiro fuori il mio furetto che aspetta la palla a 150 metri la prende e di corsa me la porta a 10 cm dala buca infrango le regole?

[neroman]

Originalmente inviato da dayspring

E' ovvio che se non hai una forma fisica accettabile non arrivi neanche in fondo alle 18 buche.

qualcuno mi sta cercando?


Riesco a malapena ad indirizzare il telecomando per aumentare il volume di Battlestar Galactica in questi giorni.... altro che swing ...maledetti schifosi golfisti....

[Eddy John]

[quote=adam;66955]

Originalmente inviato da dayspring

La mia voleva essere una bonaria provocazione Adam.

ciao Day l'avevo capita ma non conoscendo ancora bene i golfiani del forum mi sono limitato a rispondere professionalmente,
in effetti la mia risposta sarebbe stata sullo score sarebbe stata
se alla 12 su par 5 inizio avere le visioni mistiche e dalla sacca tiro fuori il mio furetto che aspetta la palla a 150 metri la prende e di corsa me la porta a 10 cm dala buca infrango le regole?

no.... è agente estraneo

[adam]

[quote=Eddy John;66958]

Originalmente inviato da adam

no.... è agente estraneo

quasi quasi metto su allevamento e gli noleggio prima di una gara

[Eddy John]

[quote=adam;66960]

Originalmente inviato da Eddy John

quasi quasi metto su allevamento e gli noleggio prima di una gara

secondo me se allevi le nutrie passano meno inosservate