5 preziose convinzioni

[evergreen]

Ciao a tutti, come promesso, ecco il post sulle convinzioni.

Una volta definito l’obiettivo ed il piano d’azione per realizzarlo, è necessario adeguare il proprio sistema di convinzioni in modo che faccia da propellente al piano d’azione stabilito.

Infatti è estremamente difficile realizzare un progetto se sono presenti dubbi o conflitti che possono sabotare i nostri sforzi.
Come dimostra l’effetto placebo, le convinzioni e le idee potenzianti sono in grado di liberare capacità che una certa persona ha, ma che non è ancora riuscita a mobilitare, e spesso aprire la via a possibilità inaspettate.

In pratica, osservando le persone che realizzano concretamente i propri obiettivi, si è scoperto che esse hanno, o si costruiscono, un solido sistema di convinzioni basato sostanzialmente su 5 convinzioni chiave che sono utili e funzionali al raggiungimento di questi obiettivi.

Dato quindi l’obiettivo che si vuole raggiungere, le 5 convinzioni che sostengono la sua realizzazione (e quindi da valutare, ed eventualmente da rinforzare), sono su:

1) Desiderabilità dell’obiettivo.
quindi la convinzione/affermazione è: L’obiettivo è desiderabile e ne vale la pena

2) Fiducia nel fatto che l’obiettivo sia realizzabile
Affermazione/convinzione: E’ possibile realizzare l’obiettivo

3) Valutazione della appropriatezza o della difficoltà delle azioni necessarie a realizzare l’obiettivo
Affermazione/convinzione: Ciò che è necessario per raggiungere l’obiettivo è appropriato ed ecologico

4) Fiducia nella propria capacità di svolgere le azioni richieste.
Affermazione/convinzione: Io ho le capacità necessarie per raggiungere l’obiettivo.

5) Senso di autostima relativamente alle azioni da compiere e all’obiettivo.
Affermazione/convinzione: L’obiettivo è di mia competenza e me lo merito.


Ecco come procedere per la valutazione:
(stampa questo foglio, siediti in un posto tranquillo con il foglio ed una penna e dedica 20’, [saranno ben spesi], per rispondere a queste domande):

a) Descrivi in una frase l’obiettivo che desideri realizzare:

……………………………………………………………………………….................... ....................…

b) Descrivi il piano o le azioni da mettere in pratica per raggiungere l’obiettivo:

…………………………………………………………………………………................... ......................

c) per ognuna delle 5 seguenti convinzioni/affermazioni valuta quanto la senti vera per te (ovvero ti senti sicuro/a riguardo a questa convinzione, insomma quanto ne sei convinto) su una scala da 1 (nessuna sicurezza) a 10 (massima sicurezza)

[le riportiamo qui per comodità:]

c1) L’obiettivo è desiderabile e ne vale la pena.
Votazione (1-10) : ………………

c2) E’ possibile realizzare l’obiettivo.
Votazione (1-10) : ………………

c3) Ciò che è necessario per raggiungere l’obiettivo è appropriato ed ecologico.
Votazione (1-10) : ………………

c4) Ho le capacità necessarie per raggiungere l’obiettivo.
Votazione (1-10) : ………………

c5) L’obiettivo è di mia competenza e me lo merito.
Votazione (1-10) : ………………


Le affermazioni/convinzioni a cui hai eventualmente dato una votazione bassa indicano possibili impedimenti o interferenze, insomma le aree da migliorare che, al momento, ti impediscono di realizzare l’obiettivo stabilito, o per lo meno, ti rallentano nel suo conseguimento.

Questo è un risultato importante perché hai individuato cosa ti frena.
Ora sai su cosa devi lavorare per essere più motivato nell’azione, più convinto in ciò che vuoi realizzare e più efficace nell' usare le tue capacità per agire e risolvere eventuali problemi o ostacoli lungo il percorso verso il tuo obiettivo.

Tutti abbiamo un sistema di convinzioni: chi siamo, quello che facciamo e ciò abbiamo dipende molto dal nostro sistema di convinzioni.
Tanto vale fare in modo che esso sia di supporto a ciò che desideriamo realizzare nella sport, nella vita, nel lavoro, etc...

Rinforzare queste convinzioni ti permetterà di attivare o accelerare il Ciclo del Successo (vedi il post a riguardo) attivando risorse personali che già hai, ma di cui magari non eri ancora consapevole.

Buon weekend
evergreen

[Sissi]

Caro Ever,
torno ora da un week end che ha avuto anche una componenete di tipo professionale.Le aspirazioni e gli obiettivi sono stati argomento di discussione ma per me di desiderio.
Applicherò ciò che hai scritto al mio lavoro perchè credo sia la strada giusta da intraprendere per ottenere qualcosa. Se poi cinicamente dovessi anche pensarla al contrario sarebbe davvero poco costruttivo...nessuno trae beneficio dalla preoccupazione o dall'ansia...ergo questo atteggiamento mentale produce solo negatività.
Grazie per queste indicazioni, davvero ma davvero preziose!!