Recupera e usa i tuoi migliori ricordi di gioco

[evergreen]

Ciao a tutti, dalla discussione seguente

Più distanza e più costanza in sole 2 SETTIMANE, si puo?

ho selezionato questo passaggio.

Il cervello memorizza tutto quello che facciamo e pensiamo.
E questa è una capacità che puoi sfruttare al meglio per recuperare i tuoi migliori ricordi (immagini, suoni, sensazioni fisiche, emozioni) di gioco ed usarli per rinforzare la tua fiducia nel tuo gioco e la sicurezza nel realizzarlo come desideri.

Originalmente inviato da miguel2074

...quante volte dopo un bel swing vorrei poter fare "salva con nome"... memorizzando il movimento, ma soprattutto le sensazioni positive.

Ciao.

Si può fare.

Le sensazioni positive si possono memorizzare e poi richiamarle (e questo è importante) quando ti servono, e questo permette di consolidare il movimento che ti ha soddisfatto.

E' una delle tecniche su cui si basa l'allenamento mentale. Si chiama ancoraggio.

Basta che scegli un gesto unico che funga da 'salva come' (esempio: unire pollice e anulare di una mano) da usare solo per questo scopo.

Ogni volta che esegui uno swing che ti soddisfa, e mentre ne provi le conseguenti sensazioni positive, fai quel gesto in modo da creare un'associazione gesto-sensazioni positive (si tratta di un fenomeno stimolo-risposta, vedi Pavlov, scienziato russo)

Se le sensazioni positive sono sufficientemente intense e se fai quanto sopra per 5-10 volte (dipende da persona a persona, ma più ne fai meglio è in modo da rinforzare l'associazione a livello neurologico), quando poi ripeti quel gesto, richiamerai le relative sensazioni positive.

E questo può esserti molto utile quando ti appresti a visualizzare ed eseguire un colpo, perchè ti permette di rinforzare la sicurezza di poterlo eseguire come desideri.

In realtà, molte sensazioni positive del passato, non sono andate perdute. E' vero che quella volta non abbiamo creato un gesto consapevole per memorizzarle, ma è comunque ancora possibile richiamarle e memorizzarle (stavolta) con un gesto da impiegare quando serve.


A presto